無理に行う断食ダイエット

無理なダイエットの代表的な例として「断食」があります。ありがちですが、ダイエットを始めるにあたって、夕飯などを丸々無くしてしまうという行動は、精神面だけでなく、身体にも大きな負担を与えてしまうことになりかねません。また、それだけではなく、そのような辛い思いをするダイエットを続けるために、途中で断念してしまう人も多いのです。まずは間食をやめる、など、基本的なところから、徐々に減らしていくよう、努めましょう。

ハードスケジュールな短期間ダイエット

そもそもダイエットとは「日々の生活習慣」を変えることで、身体の脂肪分を正常な量へ戻す作業のことを指します。短期間で痩せられると勘違いしてしまうことは、とても危険です。確かに一時的に痩せることは可能でしょう。しかし、それからリバウンドや肉割れなどを引き起こしてしまう可能性があることは、否めません。ダイエットとは、生活習慣の改善であり、本来かなりの時間と根気を要するものである、ということを覚えておかなくてはなりません。

ハードルの低すぎるダイエット

ダイエットで大切なことは「無理をしないこと」ですが、とはいえ、体型を変えるという行為に「我慢」は付き物です。肉類を抜く、など比較的簡単と思われるダイエット術も存在しますが、あくまでもこれは初期段階のものである、と考えておきましょう。同じことを続けているだけでは、ダイエットとしての効率が悪くなってしまいます。今まで目標にしていたことが出来るようになれば、意識的に、すぐに次のハードル(目標)を立てるようにしなくてはなりません。

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